| Biblioteca Digitale per i Ciechi |
| Distributore BDCiechi |
| Frase del giorno: | Caparbi i peccati, fiacchi i pentimenti; ci pagano lautamente le nostre confessioni, e sul sentiero di fango ritorniamo lieti, credendo che vili lacrime lavino ogni colpa (Charles Baudelaire) |
| Santi del giorno: | Sant'Ignazio da Laconi, Santa Stella, San Fabio di Curi in Sabina, Santi Anastasio, Teopista e figli di Camerino, San Nepoziano di Altino, San Gualtiero di Esterp, Santi Gualberto e Bertilla, San Matteo Le Van Gam, San Francesco De Geronimo di Grottaglie, Beati Giovanni Rochester e Giacomo Walworth, Beato Serafino (Gjon) Koda, Beata Maria Paschalis, Beato Gregorio Celli da Verucchio |
Domande frequenti |
Contatto |
Jan Chozen Bays
COME
ADDOMESTICARE
UN ELEFANTE
SELVAGGIO
E ALTRE AVVENTURE NELLA MINDFULNESS
Semplici pratiche quotidiane per vivere con pienezza e felicità
a cura di Carolina Traverso
EDITORE ULRICO HOEPLI MILANO
Titolo originale: How to Train a Wild Elephant and Other Adventures in Mindfulness
Copyright © 2011 by Jan Chozen Bays by arrangement with Shambhala Publications Inc.
Per l’edizione italiana
Copyright © Ulrico Hoepli Editore S.p.A. 2020
via Hoepli 5, 20121 Milano (Italy)
...inizia con una piccola zona della vita, per esempio il modo in cui rispondi al telefono. Ogni volta che il telefono squilla, fermati un istante e fai tre lunghi respiri lenti prima di rispondere. Continua in questo modo per una settimana o giù di lì, finché non diventa un’abitudine. Ora prova ad aggiungere un altro esercizio di mindfulness; per esempio, prova a mangiare con consapevolezza. Quando anche questo modo di essere presente si è ben radicato nella tua vita, aggiungine un altro.
...
[Fine del testo di assaggio]
Torna a inizio pagina
Leggi l'informativa sull'uso dei cookie
| Curatore della Biblioteca Digitale per i Ciechi: Carmelo Ottobrino |
| Software Copyright © 2010-2025 Giuliano Artico |