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Testo di assaggio

Patrick McKeown
Oxygen. Il potere del respiro.

Il libro

Il segreto per perdere peso, ritrovare forma fisica e salute si trova nell’aspetto più semplice ma più trascurato della nostra vita: il modo in cui respiriamo.

Uno dei più grandi ostacoli al nostro benessere è quasi sconosciuto: respiriamo troppo. Molti di noi immettono nel loro organismo quasi tre volte la quantità di aria utile, contribuendo così a causare o a peggiorare una serie di disturbi tra cui stanchezza cronica, insonnia
...nel DNA. I radicali liberi sono generati dal normale assorbimento dell’ossigeno durante il metabolismo. Tutti noi ne produciamo una certa quantità con l’atto stesso di respirare, e gli esercizi pensati per assicurare il giusto volume respiratorio sono una strategia efficace per mantenere l’ossigeno ai valori ottimali e quindi limitare i problemi causati dai radicali liberi.

L’allenamento ad alta quota è una tattica impiegata da molti atleti di resistenza per creare un vantaggio competitivo.
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[Fine del testo di assaggio]


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